Følelsesutforsker

What a feeling

🌈 Har dere noen gang stoppet opp og tenkt over hvor mange forskjellige følelser dere har? Det er som å ha en fargerik boks med fargestifter i hjertet ditt. Hver følelse er en egen farge, og sammen lager de et utrolig kunstverk som er livet ditt! 🎨

Det er viktig å huske at det å ha mange følelser er helt normalt og superkult. Noen ganger føler vi oss glade, andre ganger triste, sinte, eller kanskje overrasket. Og vet dere hva? Det er helt OK! Å sette ord på disse følelsene, snakke om dem og dele dem med andre, kan gjøre dem enda mer spennende og hjelpe oss å forstå dem bedre. Og hvordan kan vi snakke om dem hvis vi ikke kan sette ord på dem?

Hva vi føler i kroppen + hvordan vi setter ord på det = følelsen vi har.🗣️💭

Så la oss hoppe inn i denne eventyrlige verdenen av følelser sammen. Vi skal utforske hvordan hver følelse gjør oss til unike superhelter i våre egne liv. Er dere klare til å oppdage superkraftene deres? La oss sette i gang! 🚀🌟

Primærfølelsene

La oss starte med noe superinteressant: primærfølelser! 🚀 Disse følelsene er som superkrefter vi alle har. De er universelle – det betyr at uansett hvor i verden noen bor, føler de glede, sorg, avsky, sinne og frykt på samme måte. Tenk dere det!

La oss starte med en enkel øvelse om hvordan vi ofte vurderer oss selv.

Følelser som glede, takknemlighet, lettelse, ro, være lykkelig, være tilfreds og mestre livet.

Følelser som flauhet, skyld, skam, ydmykelse og det å være perfeksjonist – jeg føler jeg ikke strekker til.

Følelser som frykt, angst, stress, være bekymret eller overveldet, grue seg og unngå ting, og vise sårbarhet.

Følelser som sinne, hat, bitterhet og føle avsky og forakt. Umenneskeliggjøring og selvgodhet.

Følelser som sorg, tristhet, fortvilelse, føle håpløshet og dyp pine – er det dette som kalles «the blues»?

Følelser som å ha hjertesorg, bli såret eller forrådt, eller føle man må gå i forsvar. Men også å bli elsket.

Følelser som sympati, empati, medfølelse, medlidenhet – men også det å kunne bli glad på andres vegne.

Følelser som ensomhet, usikkerhet, være usynlig eller ekskludert. Men også tilhørighet og det å tilpasse seg.

Følelser som misunnelse og sjalusi, skadefryd og harme. Men også beundring, ærbødighet og bli glad på andres vegne.

Følelser som selvgodhet, nostalgi og føle at noe er bittersøtt. Men også føle begeistring. Ironi og sarkasme er også her.

Følelser som demotivasjon, resignasjon og frustrasjon kommer over en – eller følelser som kjedsomhet, anger og skuffelse.

Følelser som ærefrykt og undring, nysgjerrighet og overraskelse. Ærbødighet er også en av disse følelsene.