Impulskontroll
Noen ganger kan det være vanskelig å styre det vi sier og gjør, ikke sant? Vi kaller denne superkraften for impulskontroll. Det handler om å tenke før du handler, og ikke bare gjøre det første som faller deg inn. Tenk på det som et stoppskilt i hodet ditt som hjelper deg å tenke: «Stopp et øyeblikk, er dette lurt?»
Noen ganger kan vi alle bli litt hissige, si ting vi angrer på, eller kanskje ikke klarer å legge fra oss mobilen. Men husk, å ha impulskontroll betyr også å kunne hjelpe andre og vise empati – å forstå og føle med andre mennesker. Det er som å kunne «gå i andres sko» og virkelig forstå hvordan de føler seg.
Empati er en del av det vi kaller sosial kompetanse – et sett med ferdigheter som gjør at vi klarer oss bra sammen med andre. Det hjelper oss å være gode venner, forstå hverandre og respektere forskjeller. Å være empatisk betyr å lytte, observere og føle med andre, både i gleder og sorger.
Tenk over spørsmålene under og vurder din egen sosiale kompetanse.
Hjelp i tøffe tider:
Kan du huske en gang du hjalp en venn som hadde det vanskelig? Hvordan gikk du frem, og hvorfor ble du involvert?
Ofre seg for andre:
Har du noen gang måttet gi avkall på noe viktig for å hjelpe noen andre? Hva lærte du av denne opplevelsen?
Endret syn:
Fortell om en gang du endret mening om noen du ikke likte. Hva lærte du om denne personen?
Empati i hverdagen:
Tenk på situasjoner hvor du er spesielt oppmerksom på andres følelser. Klarer du å glede deg med andre uten å være misunnelig?
Oppleve medfølelse:
Har du nylig vært i en situasjon hvor litt mer medfølelse kunne gjort en forskjell?
Dine holdninger:
Hvordan påvirker dine holdninger din evne til å føle medfølelse for andre?