Visste dere at dere alle er som superhelter med en hemmelig kraft? Ja, det er sant! Denne superkraften kalles Selvbilde, og den handler om hvordan du ser deg selv – både på innsiden og utsiden.
Noen ganger kan vi tenke ting som «Åh, jeg er ikke så flink i fotball» eller «Jeg skulle ønske jeg var like morsom som Alex». Men vet dere hva? Det er bare en liten del av den store, fantastiske historien om DEG!
🌈 Vær din egen bestevenn: Tenk på hvordan du snakker til deg selv. Er det slik du ville snakket til din beste venn? Å ta vare på selvbildet ditt er som å ta vare på en god venn. Det handler om å gi deg selv «high-fives» og si «Du er super!» når du gjør noe bra.
🏆 Feire deg selv: Har du lært noe nytt? Klart noe du trodde var vanskelig? Jippi! Det er verdt en feiring. Husk, hver liten seier bygger opp ditt selvbilde.
🤗 Omgi deg med positivitet: Velg å henge med folk som får deg til å le, som støtter deg, og som får deg til å føle deg som en stjerne. De er som din personlige heiagjeng!
🌱 Vokse og lære: Husk at det å bygge et kult selvbilde er som å plante et frø. Det vokser litt og litt hver dag. Så vær tålmodig med deg selv og se hvor fantastisk du kan bli!
Så, neste gang du ser deg i speilet, gi deg selv et stort smil og si: «Hei, jeg er ganske utrolig!» Fordi det er du virkelig!
Selvtillit kan man tenke på som et uttrykk for en positiv selvoppfatning – at man er selvsikker, stoler på seg selv og mener man er god nok som man er. Selvoppfatning og selvbilde kan derfor nærmest tolkes som det samme, mens selvaksept er hvor bra man opplever å være som person.
Et godt selvbilde preges av hvem du er og miljøet du vokser opp i, og betydning av selvbildet er stor. Det er nært knyttet til motivasjon og livskvalitet. Tror du at du vil klare noe er sjansen stor for at du vil gjøre det, og du legger gjerne ned ekstra krefter. Tror du derimot at du ikke vil klare blir motivasjonen lav, og hvis du prøver og ikke klarer blir det en bekreftelse på at man faktisk ikke kan. Selvbildet har betydning for hvordan du møter andre; mener du selv at du er verdt å like, vil du nok også like og møte andre. Hvis du derimot tenker at du er lite verdt eller kjedelig, er sjansen større for at du prøver å unngå å være med andre.
Å kjenne til sine styrker og svakheter er nærmest som en rustning mot store og små utfordringer man møter i livet. Tenker man godt om seg selv vil det være enklere å håndtere konflikter og motstå negativ påvirkning.
Diskuter i klassen: Ta vare på seg selv
- Ofte sammenligner man seg med andre og hva de får til. Hvorfor tror dere vi er mer opptatt av hva andre får til enn hva vi selv presterer?
- Det er også lett å fokusere på det man ikke får til, framfor å ha fokus på det man faktisk får til. Hvorfor tror dere vi tenker på denne måten?
- Hva slags konsekvens vil det ha hvis vi fokuserer mer på det vi får til enn det vi ikke får til – framfor det omvendte?
- Å ta vare på seg selv handler også om å gjøre noe hyggelig hver dag. Hva gjør dere for å gjøre noe hyggelig for dere selv?